Metabolizma Basitçe, vücut enerji için gıda dönüştürür hangi ile hızıdır. Ve bu oran etkileyebilir.

Güç yükü dikkat edin. Daha fazla kas kütlesi, yüksek metabolizma hızı: kas metabolizmasının bir parçasıdır. Senin görevin kendilerini güçlü ve dayanıklı kaslar için sağlamaktır.
Daha sık vücudun döller. Artık, ve daha doğrusu. Gün boyunca kalori yayıldı. Metabolizmasının bir yüksek düzeyde tutmak için her 3-4 saatte bir yiyin. Unutmayın - gıda sindirimi de kalori gerektirir. Çok az ve sık sık yemek bu nedenle makul. Buna ek olarak, bu enerjinin keskin iniş ve çıkışlar önlemeye yardımcı olacaktır - her zaman enerji dolu olacak.

 http://www.dogal-guzellik.net/diyet/metabolizma-diyeti-ile-zayiflayin

Aerobik ile güç yük birleştirin. Aerobik 20-40 dakika ekstra kalori yakmak yardımcı olacaktır. Ama unutmayın - aerobik egzersiz, vücut geliştirme tamamlar ve yerini almaz. Çok fazla aerobik kas kaybına yol açar, ve biz zaten kas kiloyu korumak ve yağ yakma için ana gizli olduğunu biliyoruz.
Bol su içmek. Bu karaciğer iki ana fonksiyonu nedeniyle:

* Detoksifikasyon
* Yağ
* İşleme.

Eğer yeteri kadar su içerseniz, karaciğer vücut temizlemek ve bu yağ işlemek için yeterli zaman ve enerji yoktur için çalışmak.

Buna ek olarak, çoğu zaman açlık hafif bir duygu dehidratasyon neden olur. Bir şeyler yemek önce - bir bardak su içmek. Hala Aç .... o zaman hala aç konum gibi 10 dakika sonra hissediyorum.